Een kniebrace beschermt je knie tegen blessures en biedt uitkomst bij een blessure. Kniebraces worden om verschillende redenen gedragen en zijn vooral geschikt voor mensen met zwakke knieën, terugkerende knieklachten, instabiliteit en blessures. Een kniebrace zorgt voor extra stevigheid en vergroot je stabiliteit. Een kniebrace is ook goed om blessures te voorkomen, al hangt het er wel vanaf welke brace je koopt.
De beste kniebraces per categorie:
- Beste Algemene Keuze: BracefoxPremium Kniebrace
- Beste Goedkope Keuze: AJ-Sports Kniebrace
- Beste Patella Brace: Nuvance Kniebrace
Niet alle kniebraces geven voldoende ondersteuning en bescherming om blessures te voorkomen. Sommige kniebanden zorgen alleen voor extra stevigheid, waardoor je net wat meer stabiliteit en vertrouwen in je knie hebt. Alles hierover en welke brace geschikt is voor jou lees je hieronder.
Inhoudsopgave
Beste kniebanden: overzicht
Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
---|---|---|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Bol | |
Beste beschermende kniebrace | Check Prijs bij Bol Beste Verstelbare Keuze Check Prijs bij Bol Beste Elastische Bandage Check Prijs bij Bol Beste kniebrace voor fitness Check Prijs bij Bol | |
Beste Patella Brace | Check Prijs bij Bol | |
Beste goedkope keuze | Check Prijs bij Bol |
De 7 beste kniebraces onderzocht
Beste Algemene Keuze
Bracefox Premium Kniebrace
4.7
De Premium Kniebrace van Bracefox is een hoogwaardige en ondersteunende brace die zowel door mannen als vrouwen gebruikt kan worden.
Deze kniebrace is gemaakt van elastaan en neopreen, waardoor deze een hoog elastisch vermogen heeft en flexibel is. We vonden de ondersteuning stevig, ook bij zware knieblessures, en merkten dat dit hielp in het herstelproces.
Dit model heeft een dubbele bevestiging voor extra stevigheid. Het klittenband zorgt ervoor dat dit eenvoudig, maar tegelijkertijd stevig is. Bij dit model kies je uit drie maten. Let erop dat deze klein uitvallen en je dus beter een maat groter kunt bestellen.
We raden dit model aan oor de algemene ondersteuning van je knie na een middelzware of zware blessure.
Voordelen:
- Hoog elastisch vermogen, waardoor flexibel
- Ademend materiaal, waardoor je het niet te warm krijgt
- Dubbele bevestiging voor extra stevigheid
- Makkelijk om te doen dankzij klittenband
Nadelen:
- Valt klein uit, bestel een maat groter
- Geen patellaband (zoals de titel suggereert)
Check Prijs op Bol.com
Beste Beschermende Kniebrace
Bauerfeind GenuTrain Kniebrace
5.0
Heb je een zware blessure opgelopen of ben je geopereerd aan je knie (bijvoorbeeld aan je kruisbanden)? Dan is dit de beste keuze voor jou. Dit is de stevigste kniebrace van allemaal. Het voordeel van deze brace is dat hij ook geschikt is voor tijdens het sporten. We raden je wel aan om met je fysio of arts te bespreken of je zo’n goede kniebrace nodig hebt. Je levert namelijk wel in op comfort.
Voordelen:
- Stevig
- Beste kniebescherming
- Beste bij zware blessures
- Beste na een knieoperatie
- Stevig en toch comfortabel
- Werkt ook pijnverlichtend
- Lange levensduur
Nadelen:
- Minder geschikt voor kleine blessures
- Te duur om alleen je knie te verstevigen (andere opties zijn ook goed)
Check Prijs op Bol.com
Beste Verstelbare Keuze
Vitalic Verstelbare Kniebrace
5.0
Als je op zoek bent naar een verstelbare kniebrace die perfect past, kies je voor dit model van Vitalic.
Je ontvangt twee van deze verstelbare braces, waarvan eentje voor je linkerknie en eentje voor je rechterknie. Ze hebben allebei een standaardmaat en zijn verstelbaar. De rekbare klittenband aan de boven- en onderzijde zorgt voor een goede pasvorm, stabiliteit en ondersteuning.
Het materiaal waarvan de braces gemaakt zijn, neopreen en elastaan, zijn ademend en voorkomen zo jeuk. Als je een lichte huidskleur hebt, is dit model ideaal, omdat het nauwelijks opvalt op de huid. We waren onder de indruk van de ondersteuning en vonden het gratis trainingsschema erbij een leuke extra.
Een echte aanrader dus als je een verstelbare en onopvallende (op lichte huid) kniebrace zoekt!
Voordelen:
- Beige brace, onopvallend op lichte huid
- Verstelbaar met klittenband voor goede pasvorm
- 2 stuks, voor linkerknie en rechterknie
- Inclusief trainingsschema
- Patella gelpads
Nadelen:
- Iets dikker dan sommige andere braces, zichtbaar onder kleding
- Geen maatkeuze (wel verstelbaar)
Check Prijs op Bol.com
Beste Elastische Bandage
Bracefox GenuFox Kniebrace
4.5
Als je op zoek bent naar een elastische bandage voor de knie, is dit model van Bracefox een goede keuze.
Het is een hoogelastische bandage die zorgt voor optimaal draagcomfort rondom de knie. Ook biedt dit model ondersteuning rondom de knieschijf en worden drukpieken goed opgevangen. Het is bijvoorbeeld geschikt voor slijtage, reuma en verstuikingen.
Dankzij de baleinen aan de zijkant wordt de knie goed ondersteund tijdens het buigen. Dit model is uniseks en verkrijgbaar in vijf maten, waarbij je de omvang van je knie meet voor de juiste maat. Dit model ademt goed en is geschikt voor verschillende sportactiviteiten.
Een aanrader dus als je een elastische kniebandage voor (middel)zware sportactiviteiten zoekt.
Voordelen:
- Geschikt voor (middel)zware sportactiviteiten
- Hoogelastisch voor optimaal draagcomfort
- Baleinen aan zijkant ondersteunen bij buigen
- Keuze uit maar liefst 5 maten
- Vangt drukpieken goed op
Nadelen:
- Iets minder ondersteunend bij zware blessures
- Per stuk verkocht (niet voor beide knieën)
Check Prijs op Bol.com
Beste Kniebrace Voor Fitness
ZEUZ Knie Brace Voor Fitness
4.7
Deze brace is niet vergelijkbaar met de andere kniebanden op deze pagina. Een fitness-kniebrace is speciaal ontworpen voor krachtsporters om extra bescherming te bieden bij zware belasting (bijvoorbeeld tijdens squats of deadlifts). Fitness-kniebanden zijn erg stevig en zitten heel strak om de knie (om alles op zijn plaats te houden). Daarom is deze kniebrace alleen aan te raden voor krachtsporters die extra stevigheid willen tijdens zware krachttraining.
Voordelen:
- Beste voor krachttraining en crossfit
- Extra stevigheid tijdens zware oefeningen
- Goede bescherming bij zware belasting
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Verkrijgbaar in vier maten
Nadelen:
- Alleen geschikt voor krachtsporters
- Niet voor blessurebehandeling
- Kan pijn doen bij zwakke knieën en een blessureverleden
Check Prijs op Bol.com
Beste Patella Brace
Nuvance Kniebrace
4.8
Deze set van Nuvance bestaat uit twee ondersteunende patella braces. De compacte kniebraces verlichten pijn en verminderen druk op de knieschijf. De materialen zijn ademend een duurzaam.
Voordelen:
- Verstelbaar, waardoor altijd juiste maat
- Combinatie comfort en ondersteuning
- Set van twee, voor beide knieën
- Ademende en duurzame materialen
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
Nadelen:
- Minder ondersteunend dan brace die over hele knie gaat
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
AJ-Sports Kniebrace
4.5
Als je op zoek bent naar een voordelige kniebrace, is dit model van AJ-Sports een goede keuze.
De brace is speciaal ontwikkeld voor powerlifting, maar kan ook voor andere fitnessoefeningen gebruikt worden. Het biedt stevige compressie voor je knie zonder oncomfortabel aan te voelen. Je knie wordt warmgehouden en de bloedstroom wordt verbeterd, wat zwelling vermindert.
Dit model is verkrijgbaar in vier verschillende maten en je ontvangt twee stuks, waardoor je beide knieën probleemloos beschermt. Dit model heeft geen patellaband en valt normaal qua maat. We waren vooral onder de indruk van de prijs-kwaliteitverhouding.
We raden dit product aan als je twee kniebraces voor een scherpe prijs wilt.
Voordelen:
- Je ontvangt 2 stuks, zowel voor mannen als vrouwen
- Keuze uit 4 verschillende maten
- Compressie zonder dat het oncomfortabel aanvoelt
- Vriendelijk geprijsd
Nadelen:
- Geen patellaband
- Biedt iets minder ondersteuning dan andere modellen
Check Prijs op Bol.com
Waarom je ons kunt vertrouwen
Bij DokterFit geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. Onze specialisten weten alles van fitness en gezondheid en doen uitgebreid onderzoek zodat jij de beste producten kunt kopen. Soms analyseren we wel honderden reviews om te bepalen welk product het best is.
Ons onderzoek bestaat altijd uit meerdere onderdelen, maar eerst verdiepen we ons in het product en stellen we vragen. Denk bijvoorbeeld aan: “Wat is de beste kniebrace?”, “Wat is de beste kniebrace voor mensen met een zware blessure?”, “Zijn alle knie braces geschikt voor mensen met zware blessures?”, “Geeft een simpele knieband voldoende ondersteuning om blessures te voorkomen?”, “Wat is de beste knieband voor sporters?” en ga zo maar door. Vervolgens maken we een lijst met beoordelingscriteria.
Wanneer we de beoordelingscriteria hebben bepaald, gaan we op zoek naar de beste producten en vergelijken we ze. Om zeker te weten dat een product goed is lezen we de reviews. Voldoet een product niet aan onze kwaliteitseisen, dan komt deze niet in de lijst.
Verder schrijven we over allemaal fitness apparaten en blessure voorkomende producten zoals lifting belts, loopbanden en roeitrainers.
Waar moet je op letten met het kopen van een brace voor je knie?
- Gebruiksdoel: kniebraces zijn ontworpen voor verschillende doelen en worden gedragen om verschillende redenen. Bijvoorbeeld bij een blessure, pijnklachten, om de knie te verstevigen of om een blessure te voorkomen. De ene knieband is steviger dan de ander. Het is daarom belangrijk om een kniebrace te kopen die past bij het gebruiksdoel.
- Ernst van de blessure: ook de ernst van de blessure is belangrijk. Wil je een kniebrace kopen omdat je een ernstige knieblessure hebt opgelopen of voor net wat extra stevigheid? De ernst van de blessure bepaalt hoe stevig de kniebrace moet zijn.
- Bescherming knie: niet alle kniebanden beschermen de knie even goed tegen een blessure. Wij hebben onderzocht welke kniebanden de beste bescherming bieden voor de knie. Dit is vooral belangrijk voor sporters die bijvoorbeeld een kni-eoperatie hebben ondergaan of zwakke knieën hebben.
- Stevigheid: stevigheid speelt een grote rol als het gaat om kniebescherming en ondersteuning. Hoe steviger de knieband, hoe beter de bescherming en ondersteuning is.
- Geschikt voor sporten: wil je een kniebrace dragen tijdens het sporten, dan moet je op meerdere punten letten. Ten eerste is het belangrijk om te letten op de stevigheid. Ten tweede hoe comfortabel de band is en of deze goed blijft zitten. Het hangt een beetje af van de ernst van de blessure welke sport kniebrace het best bij jou past. Heb je een ernstige blessure gehad? Dan raden we je aan extra te letten op stevigheid en kniebescherming.
- Comfortabel: sommige kniebraces zijn stroef en zitten niet prettig. Voor lichte blessures is het aan te raden om een brace te kopen die hoger scoort op dit gebied. Heb je een ernstige blessure (gehad), dan is deze factor iets minder belangrijk.
- Blijft goed zitten: niet alle kniebanden blijven even goed zitten. Ze glijden bijvoorbeeld naar beneden tijdens het wandelen of sporten.
De wetenschap over een kniebrace
Voor je de uitkomsten van de wetenschappelijke onderzoeken leest, willen we benadrukken dat de resultaten en meningen over de werking van een kniebrace verschillen. Er zijn veel onderzoeken die hebben aangetoond dat een kniebrace effectief is, maar er zijn ook kritische onderzoeken die vraagtekens hebben. Hieronder de belangrijkste uitkomsten.
- Volgens de eerste studie bieden standaard kniebraces 20-30 procent meer weerstand tegen een zijwaartse klap wanneer de knie volledig gestrekt is. Een kniebrace op maat zou zelfs twee keer zo goed beschermen. Ook is onderzocht dat sporters die geen brace dragen meer risico lopen op een blessure dan sporters die wel een brace dragen. De conclusie is dat een kniebrace het risico op een blessure verkleint.1
- Andere onderzoekers hebben onderzocht wat het nut is van het dragen van een brace tijdens of na de revalidatie. Het resultaat was dat een kniebrace wel degelijk bijdraagt aan een betere revalidatie en zorgt voor meer stabiliteit en vertrouwen in de knie. De onderzoekers gaven daarbij wel aan dat revalidatietraining het belangrijkst is (onder andere je spieren verstevigen met functionele training).2
- Een ander onderzoek heeft aangetoond dat een kniebrace zorgt voor meer stabiliteit en dat het je knie steviger maakt. Tijdens het onderzoek moesten mensen (die geopereerd waren aan hun kruisbanden) verschillende oefeningen doen. Op ieder vlak scoorden ze beter met een knieband om.3
Conclusie: Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat een kniebrace functioneel is en je knie steviger maakt. Ook helpt het bij revalidatie. Het is alleen wel belangrijk dat je de juiste brace koopt die past bij jou en je blessure. We raden altijd aan om dit te bespreken met je arts of fysiotherapeut.
Verschillende soorten kniebraces
- Kniebandage (sleeve). Een sleeve geeft de lichtste ondersteuning aan de knie en is vooral geschikt om de knie te verstevigen en te zorgen voor meer stabiliteit. Een sleeve is geschikt voor lichte instabiliteitsklachten en is een goede keuze bij overbelasting. Heb je een ernstige blessure, dan raden we een kniebrace met scharnieren aan. Een sleeve geeft geen goede bescherming tegen een blessure.
- Kniebrace met scharnieren. Een kniebrace met scharnieren is de beste keuze voor mensen met zware instabiliteitsklachten en blessures. Ze geven de beste bescherming en verstevigen de knie maximaal. Ook zijn ze geschikt voor mensen die het sporten weer willen oppakken na een zware blessure (bijvoorbeeld een contactsport).
- Compressiebrace. Een compressiebrace geeft ondersteuning aan de knie door druk rondom de knie te geven. Hierdoor wordt je knie stabieler, terwijl je je bewegingsvrijheid behoudt. Een compressiebrace wordt vaak gebruik in de revalidatiefase.
Veelgestelde vragen
Wanneer moet ik een kniebrace overwegen?
Kniebraces worden vaak voorgeschreven door artsen en fysiotherapeuten bij knieblessures en klachten. Een kniebrace kan extra ondersteuning bieden tijdens het herstelproces. Heb je last van je knie, raadpleeg dan je huisarts of een kniebrace aan te raden is.
Kun je sporten met een kniebrace?
Ja, een kniebrace kan helpen om de geblesseerde knie stabieler te maken en het vertrouwen in je knie te vergroten. Sommige kniebraces bieden ook goede bescherming tegen blessures (meestal duurdere braces). Heb je een blessure? Bespreek dan eerst met je fysio of arts of je al mag sporten.
Hoelang moet je een kniebrace dragen bij een (sport)blessure?
Dit verschilt per persoon en per blessure. Raadpleeg je arts of fysio om te bespreken wat het best is voor jouw situatie.
Kan het dragen van een kniebrace schade veroorzaken?
Kniebraces kunnen pijn of verder letsel aan de knie veroorzaken als ze niet op de juiste manier worden gedragen. Als je arts of fysiotherapeut een kniebrace aanbeveelt, vraag dan welke je moet kopen en hoe je hem moet dragen.
Is er een nadeel aan het dragen van een kniebrace?
Een kniebrace kan in het begin zwaar, omvangrijk en warm aanvoelen. Ook kunnen ze niet de gewenste bescherming bieden als je niet de juiste knieband koopt. Is het de bedoeling om een brace te dragen tijdens het sporten, let dan op dat je er niet afhankelijk van wordt.
Hoe strak moet een kniebrace zitten?
Schuif twee vingers onder de brace. Als die twee vingers niet onder de band passen, zit de brace te strak. Als je twee vingers onder de band kunt schuiven en er daadwerkelijk ruimte is om een derde vinger erin te bewegen, dan zit de beugel te los.
Is een steunverband voldoende om een blessure te voorkomen?
Niet alle kniebraces bieden even goede bescherming tegen blessures. Sommige kniebanden verstevigen de knie, maar niet voldoende om een blessure te voorkomen. Bekijk de vergelijkingstabel om te zien welke kniebanden de beste bescherming bieden tegen een (sport)blessure.
Bronnen
1 The Use of Knee Braces, Part 1: Prophylactic Knee Braces in Contact Sports
2 Knee Braces: Current Evidence and Clinical Recommendations for Their Use